こんにちは。L’amour clinic Tokyo 院長の片岡です。
今回は、糸リフト後の「睡眠時の姿勢」についてご紹介します。
施術後の数日間は、糸の位置がまだ安定していないため、寝方によってはリフト効果に悪影響を及ぼす可能性があります。
糸リフト後の理想的な睡眠姿勢とは？
基本的におすすめしているのは「高めの枕で仰向けに寝る」スタイルです。
- 仰向けは顔に均等な圧力がかからない
- 枕を少し高めにすることでむくみを軽減できる
- 横向きやうつ伏せは、片側の糸に負担がかかりやすい
術後1週間の睡眠姿勢のポイント
| 期間 | おすすめ姿勢 | 避けたい姿勢 |
|---|---|---|
| 当日〜3日目 | 高めの枕で完全な仰向け | うつ伏せ・横向き寝 |
| 4〜7日目 | 仰向け+軽い枕調整 | 頬を圧迫する向き |
| 8日目以降 | 無理のない範囲で自然な姿勢へ | 極端な寝返り |
寝具や枕の選び方
- 枕はやや高め（10〜15cm）
- 柔らかすぎず、頭が沈みすぎないもの
- ネックピローや抱き枕で寝返り防止
NGな寝方・行動例
- うつ伏せ寝（頬に圧力が集中）
- 寝落ちしながらスマホ（顔の傾きによる左右差）
- 枕に顔を埋める癖
- 首に負担のある寝具（高さ・角度が合っていない）
Q&A：睡眠と姿勢に関するよくあるご質問
- Q1. 仰向けで寝るのが苦手です。どうしたら？
- ネックピローや抱き枕を使用して姿勢をサポートすると、無理なく仰向けをキープできます。
- Q2. 枕なしで寝ても大丈夫？
- 頭が低すぎると顔がむくみやすくなるため、やや高さのある枕を使うのが理想です。
- Q3. 寝返りで顔をこすってしまうのが心配です。
- シルクの枕カバーを使う、布団の周囲にタオルを挟むなどの工夫が効果的です。
- Q4. 日中の姿勢も影響しますか？
- はい。長時間のうつむき姿勢や頬杖もリフトバランスに影響するため、意識しましょう。
- Q5. 寝ている間に糸がズレることはありますか？
- 強い圧迫がなければ大きくズレることは少ないですが、特に術後3日間は注意が必要です。
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L’amour clinic Tokyo（ラムールクリニック東京）
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まとめ：寝方の意識が仕上がりを変える
糸リフト後の数日は、見た目の変化を左右する大切な期間です。
正しい姿勢と寝具の選び方で、糸の固定と仕上がりの美しさをしっかりキープしましょう。
不安があれば、お気軽にL’amour clinic Tokyoへご相談ください。
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