こんにちは。L’amour clinic Tokyo 院長の片岡です。
本記事では、糸リフト施術後に「腫れや内出血を軽減し、回復を早めるための食事と生活習慣」について、専門医の視点で丁寧に解説していきます。
糸リフト後の体はどんな状態？
施術後の顔は、一時的に腫れ・炎症・微細な出血を起こしている状態です。
このとき、血管の修復・組織再生・リンパ排出をスムーズに進めるためには、栄養・水分・休養がとても大切です。
おすすめの食事｜術後1週間は「抗炎症・修復促進」食材を
- たんぱく質（鶏むね肉、豆腐、白身魚、卵）
- ビタミンC（キウイ、ブロッコリー、パプリカ）
- ビタミンE（ナッツ類、アボカド）
- 亜鉛（牡蠣、カボチャの種、納豆）
- 水分（常温の水、麦茶、白湯）
避けたい食材・飲み物
- アルコール（血行促進による腫れ・出血の悪化）
- 塩分過多（むくみやすくなる）
- カフェイン過剰摂取（利尿作用で脱水を招く）
- 辛いもの・脂っこいもの（炎症を刺激）
生活習慣｜施術直後〜7日間の過ごし方
| 期間 | やるべきこと | 控えること |
|---|---|---|
| 当日〜2日目 | 冷却・安静・水分補給 | 入浴・運動・大声・大笑い |
| 3日目〜5日目 | 軽い散歩・栄養管理・仰向け就寝 | うつ伏せ寝・外食・長電話 |
| 6日目以降 | 保湿・日焼け対策・ストレッチ | サウナ・飲酒・過度なメイク |
糸リフト後のNG習慣 5選
- 1. 寝不足：回復を妨げ、むくみやすくなります
- 2. 姿勢の悪さ：リンパの流れが悪化し、むくみ長引きます
- 3. ストレス・緊張：交感神経が優位になり回復力が下がります
- 4. 冷え：血流が滞り、修復スピードが遅れます
- 5. 糸を意識して触る：感染・糸ズレの原因に
Q&A：食事・生活に関するよくあるご質問
- Q1. 糸リフト後はサプリメントを飲んでも大丈夫？
- 基本的には問題ありませんが、ビタミンEやEPAなどは内出血を悪化させる可能性もあるため、医師にご相談ください。
- Q2. 固いものを食べてもいいですか？
- 施術後3日間は避けましょう。大きな咀嚼運動は糸の固定に影響する可能性があります。
- Q3. ダイエット中でも栄養は取るべき？
- はい。低カロリーでも高たんぱくで抗炎症作用のある食材を選べば、美容にもダイエットにも有益です。
- Q4. 術後すぐ仕事復帰しましたが問題ありますか？
- 基本的に支障はありませんが、無理をせずこまめに水分補給・休憩を心がけてください。
- Q5. 飲酒はどれくらいの期間避けるべき？
- 最低でも1週間、腫れや内出血が残っている場合はさらに控えてください。
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まとめ：日常の小さな工夫が“美しい仕上がり”につながる
糸リフトの結果をより美しく、長く保つためには、施術後の食事と生活習慣がとても重要です。
腫れや内出血を抑えたい方、ダウンタイムを快適に過ごしたい方は、ぜひこの記事の内容を参考に実践してみてください。
疑問や不安があれば、いつでもL’amour clinic Tokyoにご相談ください。
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